• Title: Sjef i eget liv - en bok om kognitiv terapi
  • Author: Ingvard Wilhelmsen
  • ISBN: 9788292023
  • Page: 260
  • Format: Paperback
  • Sjef i eget liv en bok om kognitiv terapi Dersom noen skal v re sjef i ditt liv m det v re deg selv Forutsetningen for ve denne lederrollen p en god m de er at dine holdninger til de grunnleggende temaene i livet er p plass Synet vi har p os
    Dersom noen skal v re sjef i ditt liv, m det v re deg selv Forutsetningen for ve denne lederrollen p en god m de er at dine holdninger til de grunnleggende temaene i livet er p plass Synet vi har p oss selv, andre mennesker, fortiden, d den og verden avgj r hvilke automatiske tanker og f lelser vi opplever i en gitt situasjon Hva styrer mine f lelser Hvordan kanDersom noen skal v re sjef i ditt liv, m det v re deg selv Forutsetningen for ve denne lederrollen p en god m de er at dine holdninger til de grunnleggende temaene i livet er p plass Synet vi har p oss selv, andre mennesker, fortiden, d den og verden avgj r hvilke automatiske tanker og f lelser vi opplever i en gitt situasjon Hva styrer mine f lelser Hvordan kan jeg finne mine grunnholdninger Er det mulig skille mellem ekte og tenkte problemer Hvordan kan jeg endre meg Disse sp rsm lene belyses ut fra kognitiv terapi, en av de best dokumenterte og effektive samtaleformer innen psykologi og psykiatri Du kan ikke stole p dine tanker eller f lelser Er du en katastrofetenker, vil dine konklusjoner regelmessig v re feilaktige, og selv om du er sjalu beh ver ikke det bety at din partner har noen p si Veien ut av sosial angst, panikklidelse, hypokondri, tvangslidelse, spiseforstyrrelser og depresjon beskrives ved hjelp av pasienthistorier I egne kapitler beskrives teknikker som kan hjelpe oss identifisere, teste og endre v re grunnleggende holdninger Boken retter seg til terapeuter, pasienter, personer i lederstillinger og folk flest Boken kan hjelpe deg finne, og beholde, en gode balansen mellom aktivitet og hvile, arbeid og fritid, n rhet og distanse, yte og nyte.

    One Reply to “Sjef i eget liv - en bok om kognitiv terapi”

    1. Selvhjelpsbøker er ikke noe jeg leser mye av, bare så det er sagt. Jeg kan nok ha intensjoner om å gjøre det, men det blir sjelden av. Når en kollega anbefalte Ingvard Wilhelmsen til meg etter å ha vært på foredrag av ham husket jeg at jeg nylig lest en artikkel i "Aftenposten" om vedkommende. Disse to tingene sammen var nok for at jeg skulle løfte boka og begynne å lese, "selvhjelps" bok til tross.Vi er alle i noen grad neurotiske og det er graden som er avgjørende. De aller fleste k [...]

    2. Er fantastisk bok om kognitiv egenterapi og mange viktige ting. Ingvard på sitt nestbeste, selvom han er enda bedre i levende live.

    3. Pensumbok som burde være obligatorisk for alle. Denne mannen er mitt store terapeut-forbilde og han skriver lettfattelige bøker som kan være til stor hjelp ved egenterapi.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *